食べ物のカロリーってあまり知らないケースが多い。
（私自身そうだった。）

しかも、高カロリーのものを食べてしまったために
太ってしまうケースが多い。

そこで自分自身カロリーを把握して無駄な飲食を避けたい。

�T　デザート

アイス・あめ

�@ハイチュウ　１パッケージ（１０粒）　　１９５Ｋcal
�Aキスミントガム　１パッケージ（８枚）　　２５Ｋcal
�Bクールミント　１パッケージー（９枚）　　８６Kcal
�Cキリストール　１パッケージー（１４粒）　４４Kcal

ケーキ

�@シュークリーム　　１８８Kcal
�Aショートケーキ　　２５５Ｋcal
�Bチョコレートケーキ　　２８２Ｋcal
�Cレアチーズケーキ　　２９５Ｋcal
�Dモンブラン　　２１６ｋcal
�Eアップルパイ　　３１７Ｋcal
�Fフルーツケーキ　　２７３Ｋcal
�Gシューアイス　　６７Kcal

チョコレート菓子・クッキー

�@板チョコ（１/２）　　１３８Ｋcal
�Aアーモンドチョコ（１/２箱）　２２７Ｋcal
�Bチョコレートクッキー（１/２箱）　２１３Ｋcal
�Cサプレ　　２０１Ｋcal
�Dバタークッキー（イトウ製菓）１箱（１５枚）１０２４
�Eクリームコロン（江崎グリコ）１箱　５３０Ｋcal

�U　和菓子

�@大福　　１８８Ｋcal
�A串団子（しょうゆ）　１１８Ｋcal
�B串団子（あん）　　１２１Ｋcal
�Cおはぎ　　１６２Ｋcal
�D柏もち　　１２４Kcal
�E桜もち　　１２０Ｋcal
�Fたい焼き　　２２２Ｋcal
�G今川焼き　　１７８Ｋｃal

�V　スナック・せんべい

�@しょうゆせんべい（２枚）　　７６Ｋcal
�A揚げせんべん（２枚）　　９６Ｋcal
�Bピーナツ（２５ｇ）　　１４７Ｋcal
�Cポテトチップス　１袋（９５ｇ）　　５３１Ｋcal
�Dチップスター　１パッケージ　５８３Ｋcal
�Eサッポロポテト　バーべＱ　４７１Ｋcal
�Fかっぱえびせん　１袋　３２１Ｋcal

�W　パン類

�@食パン（６枚切り）　　１５６Ｋｃal
�A食パン（８枚切り）　　１１７Ｋcal
�Bロールパン　　８４Ｋcal
�Cフランスパン　　８８Ｋcal
�Dクロワッサン　　１７２Ｋcal
�Eバター　　７５Ｋcal
�Fマーガリン　　７６Ｋcal
�Gジャム　　５３Ｋcal


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