これを知ったら間食する気にならない？
最近、いろいろとカロリーについて調べていると
結構ショックだった。
一般的に７０００kcal＝１ｋｇと言われている。
つまり、７０００ｋcal多く摂取すると1ｋｇ太る。
仮に
１日、１０００ｋcal余分に摂取すると７日で１kg増
１日、５００ｋcal余分に摂取すると１４日で１ｋｇ増
１日、５００ｋｃal余分に摂取ってとっても簡単（笑い）
約５００ｋcalのもとを集めてみました。
ポテトチップス １袋（６００ｋcal以上もある）
海老せん １袋
カップラーメン １個（６００ｋcal以上もある）
チョコレート類 ２袋（４２ｇで２５０ｋcal)
ショートケーキ ２個
などです。１日これだけ余計に食べるだけで
１４日間で１ｋｇも太ってしまう。
また間食しているのに太っていないのであるなら
理論上その間食を減らすだけで痩せられる。
今手元に詳しいデータがないのではっきりしたカロリー値
は出せないけど・・・間食で５００ｋcalは簡単に摂取してしまう。
自分自身に言い聞かせるように言っているけど･･･
間食する前にこれを１４日間食べ続けると1ｋｇ増えるな
などを間食する前に考えると自然と止められるのでは・・・
ダイエットには、摂取するカロリーがとっても重要なのである
ことを改めて理解した。
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